09. 用冥想打败分心和混乱
时间：2022-03-27 19:54:02 | 来源：网络推广
时间：2022-03-27 19:54:02 来源：网络推广
今天我们的注意力容易被太多东西分散了，导致很难静下心来获得专注。
建议大家可以试试冥想，这没有任何宗教色彩，可以理解成一种单纯的静心方法。
当你觉得方案写到心烦意乱的时候，不妨放下来，找个安静的地方，如果有条件可以盘腿坐着，挺直腰背，刚开始大口吸气、缓缓吐出，持续重复这个动作，直到你觉得呼吸很平稳了，这时候尽量脑子里什么都不用想，就这样安静地坐个5-10分钟。然后起来，会有意想不到的效果。
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