糖尿病前期是个什么概念？
时间：2024-01-25 07:25:02 | 来源：网站运营
时间：2024-01-25 07:25:02 来源：网站运营
糖尿病前期是个什么概念？：糖尿病前期意味着你的血糖已经高过健康水平，可是还没有高到可以诊断为糖尿病。但可以明确的是，你的血糖已经偏高了。
这是一个关键时期。
要知道，糖尿病前期是诱发糖尿病的一个主要风险因素。如果你不把它当回事儿，那么糖尿病可能早晚会盯上你；如果你及时地干预，就极有可能成功逆转糖尿病前期，或者将糖尿病的发病时间推迟。
这么说当然是有根据的。我国“大庆糖尿病预防研究”已经证实，积极的生活方式干预能够有效地在高危人群预防糖尿病。
这项研究始于1986年，共纳入577名糖尿病前期患者，其中138人被分到对照组 (不做任何干预)，其他人则分别被分配到饮食干预组、运动干预组和饮食+运动干预组。为期6年的研究结束时研究人员发现，各组糖尿病的发生率分别为：
对照组 ：67.7%
饮食干预组 ：43.8%
运动干预组 ：41.1%
饮食+运动干预组：46%
这说明及早通过改善饮食和/或加强运动，糖尿病是能够被预防的。
“芬兰糖尿病预防研究”和“美国预防糖尿病计划”对患者进行了将近3年的生活方式干预，结果也佐证了大庆研究的结论，即生活方式干预可以预防糖尿病。
并且，生活方式干预对糖尿病的预防不是只保一时，而是有长效效应的。不信你看大庆研究，生活方式干预后的第20年，干预组的糖尿病发生率仍比对照组少了47%；在干预后第30年，糖尿病的发生率则比对照组少39%，并且糖尿病发病中位时间推迟将近4年。参与大庆研究的大庆油田总医院在网站上分享了这样一个成功案例。孙丽女士参与研究时30岁出头，不仅有糖尿病前期，还伴有家族性糖尿病史，可以说是妥妥的属于糖尿病高危人群。她当时被分到饮食+运动干预组，如今30年过去了，孙女士的血糖始终保持在正常人水平，早已远离糖尿病的威胁。
所以，假如你被确诊为糖尿病前期，那么一定要抓住这个黄金期，及早进行干预。吃喝无节制的，一定要改善饮食，保证营养均衡；平常懒得动的，赶紧动起来；超重或者肥胖的，是时候减肥了。相信在积极地改变饮食和生活方式后，你也会像孙女士一样逃离糖尿病的“魔爪”。
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营养知识不高冷｜新加坡注册营养师 / 中国人 / 曾任新加坡政府医院临床营养师、糖尿病和体重控制中心营养师，为病人日常饮食量身定制营养方案。
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