自行车长途用什么导航比较好，能看哪里有宾馆的那种？

时间：2024-01-03 10:06:01 | 来源：网站运营

时间：2024-01-03 10:06:01 来源：网站运营

自行车长途用什么导航比较好，能看哪里有宾馆的那种？：长距离导航最好用码表，不要用手机，续航扛不住，即便你用充电宝。

去年10月完成了一次从杭州骑到山东临沂的骑行，接近600公里，说一下我做的事情。

(内容比较多，我慢慢修改更新，图片后面慢慢补）

1.准备工作

1.1线路选择

自己的训练量，大概每天能承受200tss，估算下来就是大概功率二区170-180公里左右，而考虑上中间休息吃喝，补给，中午饭，均速不到30，大概需要6-8小时。

根据这些，中间选择高邮市，沭阳县作为休息点，休息一晚。

这里就涉及到选择酒店，我用携程找的。

然后根据杭州-高邮，高邮-沭阳，沭阳-临沂制作导航路书，导航不使用手机的原因是续航问题，路书制作可以使用行者的网站。得到三个路书，然后使用gpx编辑工具修改名字，导入码表，我用wahoo，其他码表自己研究。

具体使用方法是这样的，路书-》制作路书-》百度模式

然后如下图，选择一个道路位置，右击，弹出一个框，选择创建起点。

因为要过江，需要选择一个渡口，或者说，如果你有比较熟的路线，也可以将其设置为“途经点”

搜索你选择的酒店，然后设置一个点，点上传路书，起个名字

我的路书里面，导出gpx文件

1.2物品选择

1.2.1衣服

10月长三角温度仍然偏高，而有差不多两天的路程在偏南的地区，携带两套短袖骑行服，过了沭阳后不是很确定天气，因此多带了一件长袖薄绒(事后证明这个选择很对)，第一个落脚点的时候洗第一套衣服，比并用吹风机吹干，袜子两双。

1.2.2车包

我骑公路车，车包如下，车头包一个，小型尾包一个，轻量骑行背包一个。

车头包图




1.2.3补给品

携带两个水壶，根据天气补水，基本上一个小时一瓶，中间遇到小卖部或者加油站就补充运动饮料，能量胶带了6根，原则是尽量不吃。

1.2.4备品等

备胎(外胎，实践证明这个判断十分准确），内胎，二氧化碳气瓶，充气宝，充电宝，手机充电器，码表充电器。

先把这次准备不足的地方说一下，忘了带工具，并且选了一双并非自己调整到完美状态的锁鞋，后面细说。

我带这么多是因为我独自一人一个行动。

1.2.5车和轮组

车，选了自己近期使用最多的闪电tarmac sl7，轮组选择了新款zipp303火鸟，轮胎是28的真空，这个选择也是很正确的，本身是长途，多天，而且存在比较多的烂路，真空胎+无勾圈是非常合适的搭配。

选这个车其实有点后悔，应该骑roubaix。

2.第一天杭州-高邮

骑了大概120公里就发现问题，这台车平时基本上骑100公里，没骑过长途，很多问题没有暴露出来。

2.1问题一锁鞋

这双锁鞋的左脚长短腿垫片不够，我做tt车fitting的时候被fittier拿掉1.5mm，而自己测试下来大组车我确实需要再加上这1.5，平时骑100没什么感觉，但这次由于距离远，问题就凸出了，就是由于垫片不够，左侧大腿根部会抵到坐垫更多。

2.2问题二工具

由问题一引起，左侧抵到更多，那么放低坐垫就可以缓解，但这时候发现没有带工具。

2.3意外

由于需要跨江，我选择在镇江的渡口过江，意外发生在渡口，渡口外面的道路非常差，我贪图省事没有下车推，导致后胎侧壁被刺穿，侧面刺穿是没救的，不得已更换了外胎，这也是证明了超长距离准备外胎的正确性。

扎了侧边，见下图

第一天数据，实际上过了渡口我货拉拉到了高邮，所以tss只有150




杭州

渡船上

3.第二天高邮-沭阳

这一段相对平静，中间有一些路面比较差的，没遇到什么新的问题，如果说有，因为前一天更换了新的轮胎，并且没有加补胎液，后轮漏气比较快，这里又看出来长途骑行几个比较重要的东西。

补胎液，这个应该带一小瓶，因为自己用了真空胎；充气宝，这个选择也很正确，因为体积相对较小，而且可以查看胎压；quarq tyrewiz，一个加装在气嘴位置，可以由码表查看的自行车胎压探测，人的体感并不是那么准，有了这个比较直观，专治疑心病，也可以预防因为胎压过低引起的轮胎损坏。

右下角数据就是胎压传感器提供的

第二天数据，第二天基本上按照预期的时间和tss完成




途径周总理老家淮安

马上进入沭阳

4.第三天沭阳-临沂

整体顺利，遇到的问题有两个。

4.1路线选择准备工作还是不够

有一段路进了连云港的村里，村里路况很差，提心吊胆，运气不错，没扎胎，总结教训就是，后面再选路线，要尽量选择省道，不要从村里传过去。

4.2遇到修路

进入临沂境内，有一段省道在修路，而且由于是国庆，车流量还不小，还是要提前查一下，自己选择的路线是不是在修路。

修路溅了一身泥水

修路也有好处，这一半成了我一个人独享

第三天数据，虽然比第二天更快，更远，但实际上是因为有顺风，ap不如第二天，所以tss差不多。




总算进入临沂境内

总结，

1.道路选择大路，省道，国道。

2.提前查询有无修路。

3.使用自己熟悉的器材。

4.携带长途必备的物品。

5.最好不要单人行动。

6.量力而行，最好不要说走就走。

7.忘了一个重要的事，就是天气问题，长距离骑行，尽量选择温度不高不低，然后雨水比较少的时候，这也是我选择10月的原因，五月应该也可以。

8.千万别骑车看手机，我所有照片都是停车拍的，我人比较怂，看手机肯定停车。

我这个不是什么壮举，因为我平时有做充分的训练，一周最大训练量在700tss，里面提到的东西不见得你都要去买，但你最起码要尝试过一周内多次长距离骑行才行。

我只是想分享下自己花费精力和金钱得到的一些经验，也是强迫自己把这些经验写下来，大家觉得有用就看看，没用直接×了，谢谢，我没时间搭理柠檬精以及杠精