怎么开发自己的大脑？
时间：2023-11-24 21:30:01 | 来源：网站运营
时间：2023-11-24 21:30:01 来源：网站运营
怎么开发自己的大脑？：间歇重复
为了最大化你的学习效率，短时间学习，但再三进行神经科学家已证实，神经突触就是你大脑中成百上亿的连接，让你记忆和明白事物，大部分在你晚上睡着时生长，这就意味着有规律地学习，期间有睡眠休息，这样更有效率。试试吧，每日练习一些事情15分钟。你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错。
找到你自己的风格
在听历史老师讲课时，汤姆在涂鸦，简吃掉了1公斤坚果，有些人喜欢在看视频时看书，另一些人喜欢与一群朋友一起学习，还有些喜欢在一堆书中安静的学习，每个人都是不同的。
良好睡眠
睡觉与做梦是处理和存储新信息至关重要的部分，一项哈佛的研究显示那些在记忆学习资料后睡了一晚好觉的学生，比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%。
集中注意力
如果你易于拖延，也就是说你倾向于从进行学习数学之类的困难任务转到轻松的事情，如浏览网页，为了让自己免于分心，一种方法是关闭你的手机，或去像图书馆一样安静的地方。比如每天静坐5分钟、玩精英特速读记忆软件的舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
番茄工作法
定时25分钟时间，在此期间完完全全专心于你的学习，当闹钟响起，放松5分钟，如果你想继续，再定时开始，在学习之间的小小暂停是放松休息，并促使你继续下去。
先做困难事项
先做困难的事情，因为你就跟普罗大众一样，在早上有着最强的意志力，一旦你完成了困难的事情，你接下来一整天都感觉更好，说不定得到更多动力激发你完成其他事项。
运动冥想以及交谈
有一些活动被证实能让你的大脑增长，然而，体育锻炼、定期冥想以及好的交谈，正是让你的大脑增长的活动，它们引起你的大脑中新神经元的产生，从而增长其潜力。
到不同的地方去
你能创建对事物更深刻的记忆，通过在更丰富的环境中学习，而这样给予你更多的视觉线索进行记忆，在一项实验中，两组学生需记忆随机单词，一组在学习时变换了教室，另一组没有，那组在两个不同房间中学习的人（一个房间小而无窗，另一房间大而明亮），这一组高出40%的几率回忆起单词。
认真看待乐趣
不管是什么，找到有趣的方式去练习，现代学习科学相信积极情绪对于增加学习潜力非常重要，所以为了自己开开心心的玩吧。
间隔再学习
为了让事物记得更久一些，间隔重复记忆材料，拿材料或单词记忆来举例，最好的学习是你在初次学习学习1-2天后再次回顾，然后一周后，再之后1个月后。
30%的阅读70%的背诵
如果你有一个小时进行背诵诗歌或准备演讲，花20分钟在学习正文上，40分钟进行练习或复述，这样的比例安排通常会得到最佳的结果。在紧急的情况下，在你旁边放杯水，当你忘记的时喝口水。
即刻自我检测
在你学习后完成一个小测验，做一个小测验或对刚学的内容做简短的小结这种即刻的回忆，能提高30%的记忆力保留。因为对你的电脑来说，比起阅读、回想更为困难，这种额外的努力能制造更深刻的记忆痕迹。
不要强迫
积极性就像是饥饿感，你不能强迫自己去变得积极，就像你不能告诉别人饿一点，如果你现在不饿，没关系。休息下，去做做别的事情
在线咨询
