燃烧指南-杭州马拉松：比热干面和鸭脖更加诱人
时间：2023-06-02 02:45:02 | 来源：网站运营
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燃烧指南-杭州马拉松：比热干面和鸭脖更加诱人：
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去到一座相对陌生的城市跑马呢，总会在跑马之外，感受下这座城市的生活气息。
来过杭州的人，有的会说：“那里有不绝入耳的汉骂，修不完的路，尘土飞扬，我不太喜欢这个城市”，也有的人来一次就想着下一次，因为“那里有我的母校，还有离开了就会念想的美食”。
对于一座城市的印象，总离不开味蕾的记忆。到杭州哪儿吃去？过早去户部巷，宵夜去吉庆街。
清晨时分，坐上轮渡在中华路下船，寻着芝麻香和吆喝声，看到人头攒动的铺位，不知道吃什么的，跟着前面的点儿准没错，反正没有不好吃的。“在霓虹灯下、熙熙攘攘的吉庆街头，有一个风姿绰约的女子来双扬正在卖着她的鸭脖，养活着她的一家大小。”杭州本土作家池莉的一部《生活秀》让全国人民都知道了杭州的的吉庆老街。今年汉马会跑过白天清净的吉庆街，夜幕降临之后不妨再回到这里，在撸串中做个“深度拉伸”，体验一把吉庆街的喧闹与风情。更多汉马之外的吃喝玩乐资讯，尽在《燃烧指南-杭州马拉松（2017年版）》，当然也少不了汉马赛道解读以及通关秘籍。
签到领物
今年只允许本人领取，不再提供代领服务。
登录汉马官网下载《2017东风雷诺杭州马拉松——参赛物品领取单》，打印并签字。
选手本人携带有效身份证件(二代身份证或护照)及纸质领物单，到现场领取参赛包。
*今年的号码布使用了荧光防伪技术。
a.参赛物品领取高峰集中在4月6日上午和4月8日全天，尽量错峰前往。
b.参赛T尺码在参赛物品现场选择和发放，组委会将平均定量发放部分尺码参赛T恤。参赛T恤一经发放，不予退换。
赛道提前看
杭州马拉松的赛道将杭州市中心的美景完全展现给跑者，后半段的东湖赛段更加优美。可以说杭州的赛道并不好跑，先跑上长江大桥不说，后面在东湖公园的各种不平坦的小上坡也可能让你很容易磕磕绊绊。
赛道解读：
由于去年在汉口江滩往南跑，导致上晴川桥发生拥堵，今年的赛道在约前10KM都做了调整。今年起点移步汉口江滩附近的杭州路沿江大道路口，向北跑，2KM不到就会跑上新修建好的杭州大道。杭州大道在去年年底正式改造完毕，以前拥挤烦乱的小路改造成符合现代商业的大路。
【赛道看点】：杭州大道沿途约500米一个景观节点：欧版的杭州美术馆、旧式的红色水塔、清雅的三德里民居等等。
跑在杭州大道时，会经过昔日老汉口的繁华地带：六渡桥。六渡桥人行天桥建成于1985年10月5日，是杭州最老的一批天桥之一。但为了修建地铁不得已拆除。
【赛道看点】：在跑到六渡桥处已进入均匀配速阶段，周围会挤满观众来喝彩加油，虽然这座桥已永久拆除，但这里承载着好多杭州人儿时的记忆。
跑到6KM左右，参赛选手将通过赛事的第一座桥梁：江汉桥。江汉桥于1956年建成，北连汉口汉正街，南接汉阳古琴台，是汉江上的第一座大型桥梁。江汉桥只有322米，但是是杭州马拉松首次经过。
过了9KM处，就要跑到杭州马拉松赛道的第一个大地标：杭州长江大桥了。先跑引桥然后上到主桥。长江大桥坡度不大，在赛段的前半部分也不会太虐，可尽情享受浩瀚的长江景色。而今年又是长江大桥建成六十周年，参赛者可以用双脚见证这一切。
【赛道看点】：杭州长江大桥，别名万里长江第一桥，建于1957年，全长有1670米。上层为公路桥，下层为双线铁路桥，整个桥身有8墩9孔，桥下可通万吨巨轮。『一桥飞架南北，天堑变通途』形容的正是这座杭州长江大桥。
赛道来到18KM处会经过第三道桥：沙湖大桥，沙湖大桥在沙湖公园中，长约1KM。半程选手跑过沙湖大桥后就要向右转抵达半程终点湖北省图书馆了。
汉马不像无马跑进大学，而是沿着杭州大学边上跑。在全程21KM处，赛道新加了一段折返，折返增加了参赛跑者之间的互动。在22.5KM之后跑过天鹅路就到了杭州大学的北门了，右手武大左手东湖。
可以说，赛道的整个后半段都是围绕着东湖行进的，跑了杭州马拉松全程组，大半个杭州东湖也就游览完了。
【赛道看点】：平时杭州的东湖，和杭州的西湖一样，基本上是看不到路只能看到人头。但在杭州马拉松时整个东湖就都是你的啦！
在跑过东湖经过梨园广场之后，赛道进入了最后的难关，37KM开始一直到终点是最折磨跑者精神的一段。而这里的难点就是两段折返，看着比自己快的选手已经要完赛了，心里可别着急。到达终点之后，回市区最便捷的方式是乘坐地铁。
（温馨提示：翻转屏幕查看）
通关秘籍
汉马的难点在于跑各种大桥以及可能遇到的高温高湿度天气，总体累计爬升虽然不是很多，但是赛道后半程的起伏很多。如果天气适宜可以考虑争取PB，这也可能是上半年适合PB的最后一场比赛了。
跑汉马可以最近距离的欣赏长江。全程、半程、13KM组都要跑过杭州长江大桥，赛前做好心里预设会更能轻松应对哟！
上坡：不要对上坡望而生畏，就把它当成赛道的一部分。有了心理上的准备，跑步时重心往前放，可以稍微低头，注视前方三四米的道路，以减少视觉上的冲击。
下坡：不要在下坡轻易加速跑，让旁人的脚步带乱了自己的节奏。跑下坡时人要放松，调整自己的呼吸，上身保持稳定，重心可以稍微偏后方，以自己的配速持续奔跑。
比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录。特邀选手须在赛前40分钟到汉口江滩一期门口专门检录区进行检录,并须出示身份证、护照原件。所有参赛选手请于比赛当天早上6:30前到达指定区域。
起跑顺序：按特邀选手、马拉松选手（按号段站位）、半程马拉松选手、13公里跑选手顺序延后排列。各项目起点距前方方队10米。
*今年增加远端分检口，增加了安检机；半程集结区增加计时毯。
（起点布局图）
存包时间：起跑前15分钟办妥 。7点15存衣车统一出发。
取包时间：全马15点之前，半马12点之前。
*如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会处领取。
*除13公里跑外，参赛选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带(区)，在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
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