为什么我能每天坚持玩手机各种娱乐却不能坚持每天认真学习？

时间：2022-07-29 21:51:01 | 来源：网站运营

时间：2022-07-29 21:51:01 来源：网站运营

所有人都是趋利避害的，很少有人可以长期进行自己不喜欢的事情




所谓学霸一进自习室学5个小时，他在此的快感就跟你在网吧通宵一整夜一样。

或许会有人控制自己，不让自己沉迷，但最重要的是他对此获得的快感跟你获得的不一样。




就算没手机，你也可能沉迷打牌，看斗蛐蛐，头悬梁锥刺股的毕竟是少数。




那么，我生下来就这样，真的没有办法改变自己的状态吗？




其实是有的，学习的及时反馈太差，可能你背了一下午单词，也记不住几个，努力做数学题，提升的也是微乎其微，大脑其实跟小狗小猫一样，比较喜欢及时性的反馈，当你在某方面的天赋碾压别人，那么在学习上获得的快感也是碾压别人。




但是你的天赋太差，就跟玩游戏一样，别人一出来就是猴子六神装，一棒子爆一千，你是小鲁班，那你怎么能喜欢玩王者荣耀呢？




最好的办法就是及时反馈，就跟玩游戏一样，我打这个野怪，就有特效声和金币跳出，我杀一个人就有first blood声音在整个峡谷中反馈，那么我们学习可以这样吗？




就跟游戏一样，学一段就有经验条砰砰砰的增加，背两页单词就可以刷刷刷的提升自己的等级。




当然，生活不是游戏。不会你今天考的比王二同学成绩好，他的零花钱就送给你100元，让你成功拿到一杀；也不会你在单位成功debug，对面坐着的前辈惭愧的低下了头，让你工资翻倍。




但是我们可以自己奖励自己，比如在学习前给自己定一个阶段，我今天要干什么，比如写论文，背单词，做卷子，看新买的Deep Learning，时间不宜太长，太长你就会不由自主的解锁手机，打开QQ微信抖音，看小姐姐或者玩游戏。







最好是定在15分钟，就跟番茄记忆法类似，用手表或者闹钟定时，一定要把手机扔在一边，虽然你还会潜意识捡起来刷刷看时间，但是扔的越远，你会懒得拿，可以控制自己一定要把15分钟利用起来。

（但是我自己下了番茄的APP，看了看时间，虽然我这个手机被锁了，但是我不由自主的拿起了备用机小米，不知不觉一个晚上过去了，都是泪。）




然后，最重要的一点来了！！！

我刚才说了，我们的大脑像小狗小猫一样，需要及时反馈，也就是说，你必须欺骗大脑，让他感觉你在痛苦的学习了15分钟后是快乐的，是值得的。就像你训练猫狗，伸手就给吃的，下次就记住了




所以

想出你现在目前为止干什么最爽的五件事

1.吃零食，垃圾食品，最爱吃的水果，烧烤摊外卖

2.看自己最爱的美女帅哥一下，如果欲望强烈可以动作片门特一下

3.打王者,LOL，太吾绘卷，文明？

4.看抖音我曾经最喜欢的

5.看到这里开心帮我点赞




当你欺骗了大脑，成功做出短时间的回馈，就可以慢慢找到合适自己的方式，让奖励时间不要太长。否则就会本末倒置，浪费自己学习的时间。如果这种奖励方式已经被免疫，提不起兴趣，还可以换一个。




最重要的是欺骗大脑，让大脑感觉我做了这种事情就很快乐，否则就跟你永远在健身房锻炼完就向烧烤摊冲锋一样，大脑的潜意识就像开到200迈的跑车，要刹车就在路上留下深深的车印，最后体重不降反增。







如果15分钟法则用到后面感觉大脑免疫了怎么办？




学习给我的快乐太慢，我现在想学习15分钟后才快乐，那我还不如直接快乐好了，番茄法则不管用怎么办？




别急，我还有一招




不知道童鞋你看没看过网络小说呢？




无论是女性向言情小说，男性向玄幻小说，还是最近热到发紫的延禧攻略，他们都用一招让你沉迷进去，那就是莫欺少年穷！




哦，不对，应该是打脸。

为何延禧攻略火的发紫，我身边的大猪蹄子男同事平时超级反感宫斗剧，最后也是真香，就因为他使用了网络小说套路，打脸不过夜，这集骂了我，这集就打脸，爽感爆表，让你看完一集想一集，看完一半想结局，根本停不下来。




我不知道科学家对打脸这种一开始被压抑欺负，后来奋起报复的剧情的爽点是怎么研究的，但是这个确实让人沉迷，就跟八月吃了冰镇西瓜一样爽的不行，外国人看了斗破苍穹这种爽文，有的甚至把毒戒了。。。。




那么，小莫，生活中我们没有敌人，让我们打脸，反杀，这种打脸怎么用在学习上呢？




别急，网上有句话说的好，没有枪没有炮，敌人给我们造~




噢噢，不对，是没有敌人，我们自己造出来一个，就跟精神分裂一样，如果身边没人逼迫你，那你自己需要建立一个敌人，比如，在平时自己最爱躺着玩手机的对面墙上贴几个大字

还玩？你找到女朋友了？买得起XXX了？我在树上栓头猪，猪都比你强




类似这样的话，当然，你要合理估计自己的心理承受能力，别到时候成了自我颓废。找到自己最痛恨的点，放在自己身上，古代不也有吾日三省吾身嘛，没准想到自己某方面做的不好，偷偷打自己脸呢




现在，设定了敌人，也就是自己痛骂不争气的自己，再结合上一条15分钟的快感，成功达成目标，狠狠的发泄一下

你说我不行，我偏要做出来，不行也行，老子战胜了自己，那么这样学习是不是效率会提高呢？




最后，再附加一个小方法，这是我看了多年网络小说和现在天天逛本站的多年咸鱼经验。




学习就像做菜，你一定得找到鲜味和好吃的点，这样才能在你感觉到枯燥的信息中得到快乐。




我看了网络小说不下5千万字，凡是写的好的，畅销的神作，都是在文字里有小亮点，也就是提鲜的地方，吸引你继续读下去，我小时候还能看下去世界名著悲惨世界。




冰心奶奶的散文集，长大后基本看不下去，这是因为我的鲜味提高了，可能名著营养太足，可是我已经不能吸收了，这就是鲜味的恐怖之处




就跟我现在敲字一样，我为了吸引你点赞，收藏，继续阅读下去，我得给自己的大段文字分段，保证一段话不要太长。

这里是分段。

要在各种文字中掺杂点图片，要不都是白米饭，没有就饭的菜，让你看不下去。

那么，什么是我要的鲜味呢？




成就感，学如逆水行舟，不进自退，那么船底有个螺旋桨，我是不是不光可以进，还可以绕圈呢？

也就是你在学习中的创造力，或者好为人师的快乐，你在某一方面提升了自己，一定要吹出来，身边人不能接受就在网上吹，网上吹的难受你就编故事，比如你今天只写了hellow word，那你也要在网上吹你做了十年黑客技术，曾经攻破CIA防火墙，当别人质疑你的时候，你会更有动力，去更好的提升自己。




或者你喜欢低调，可以在背单词或者写论文之余找到新的知识，扩充大脑，仿佛自己得到升华一样，成就感爆棚，我们不跟好的比，就跟自己比，和曾经鄙视过自己的昨天比，和曾经觉得不行的自己比，成就感会更大。




最后

书山有路勤为径，学海无涯乐做舟

与君共勉